การจัดสวนเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
การทำสวนดีสำหรับคุณหรือไม่?
คำตอบง่ายๆ คือ การทำสวน ‘ใช่’ ที่ดังก้องเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ ประโยชน์ของการทำสวนมีมากมาย ไม่เพียงแต่เพื่อสุขภาพของคุณทั้งร่างกายและจิตใจแต่สำหรับสิ่งแวดล้อมโดยทั่วไป
ยิ่งเรามีพื้นที่สีเขียวมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น
สถิติสุขภาพการทำสวนแสดงให้เห็นว่าเราได้รับความสงบเงียบ จิตใจของเราช้าลงและเรามักจะหยุดกังวลเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราเราอยู่ในช่วงเวลาที่วุ่นวายไม่ว่าจะที่ทำงานหรือที่บ้าน เรามีหลายอย่างที่เราต้องการบรรลุหรือรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำ บ่อยครั้งหลายสิ่งหลายอย่างพร้อมกัน
การใช้เวลากับต้นไม้ ดอกไม้ หรือออกนอกบ้านในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติช่วยให้เรารวบรวมสิ่งสำคัญในชีวิต
การปลูกผักและผลไม้ของคุณเองถือเป็นงานอันล้ำค่าที่ต้องทำ การมีอาหารออร์แกนิกที่อร่อย สด และอุดมสมบูรณ์นั้นดีต่อสุขภาพของคุณมากกว่าผักในซุปเปอร์มาร์เก็ต ดีต่อสิ่งแวดล้อมด้วยและช่วยในเรื่องการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ มีหลายไมล์จากแปลงหนึ่งไปยังอีกจานหนึ่ง
เป็นสมาชิกของการจัดสรรหรือสวนชุมชนช่วยให้คุณติดต่อกับผู้คนมีความสนิทสนมกัน คุณสามารถรับความรู้เพิ่มเติมจากชาวสวนคนอื่นๆ ได้เช่นกัน คำแนะนำและคำแนะนำมักจะมาจากผู้จัดสวนคนอื่นๆ เด็ก ๆ ชอบที่จะปลูกผักและผลไม้ของตัวเอง และคุณจะพบว่าพวกเขาจะกินผักสีเขียวที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นเช่นกันเมื่อพวกเขาเติบโตด้วยตัวเอง
ให้ลูกๆ หรือหลานๆ ของคุณมีส่วนร่วมในการทำสวน และคุณให้ความสนใจกับพวกเขาไปตลอดชีวิต งานอดิเรกอย่างน้อยหรือในกรณีที่ดีที่สุดคือความรักในพืชสวนและทางเลือกอาชีพมากมาย
สร้างพื้นที่ส่วนตัวและความสามัคคีสำหรับคุณ
การสร้างพื้นที่ที่กลมกลืนและเป็นส่วนตัวเป็นกุญแจสำคัญในการมีที่สักแห่งที่จะอยู่ เพื่อหลีกหนีจากความเร่งรีบและคึกคัก
เพียงแค่ 20 นาทีหรือประมาณนั้นต่อวันในสวนจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและปล่อยให้จิตใจของคุณสงบลง คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไร ทำคัปป้าและฟังเสียงนก หรือดูต้นไม้ที่เคลื่อนไหวตามสายลม สูดหายใจเข้าลึกๆ และเพลิดเพลินไปกับกลิ่นหอมที่อยู่รายรอบ สัมผัสต้นไม้ของคุณและรู้สึกว่ามันช่วยให้จิตใจสงบได้อย่างไร
พืชสามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวล ความเครียด ความหดหู่ใจ และปรับปรุงอารมณ์และสภาพแวดล้อมของคุณอย่างแข็งขัน การนั่งเงียบๆ สักสองสามนาทีจะช่วยให้สมองของคุณสงบลงหลังจากวันที่วุ่นวาย
อย่างที่เราทราบกันดีว่ามีพืชหลายชนิดที่มีสรรพคุณทางยา แต่พืชทุกชนิดรักษาจิตใจได้ หากคุณมีพื้นที่ในสวนของคุณเพื่อสร้างพื้นที่ส่วนตัวที่ดียิ่งขึ้น
มุมที่เงียบสงบข้างกำแพงที่มีต้นไม้คอยปกป้องคุณจากสถานที่ใกล้เคียง ให้ความรู้สึกใกล้ชิดในทันที ของพื้นที่ที่เป็นของคุณ
คุณสามารถใช้ไม้เลื้อย ไม้กระถาง ไม้เลื้อยในสวน ร่ม และฉากกั้น เพื่อช่วยสร้างพื้นที่ส่วนตัวและเป็นส่วนตัว หรือเพียงแค่ม้านั่งริมรั้วที่ไม่มีใครมองข้ามก็ช่วยได้เช่นกัน
ลานขนาดเล็ก ลานบ้าน หรือระเบียงก็มีประโยชน์เช่นกัน มีหลายวิธีในการเพิ่มพืชในพื้นที่ขนาดเล็กเหล่านี้ ใช้ภาชนะที่สวยงามสำหรับพืชหรือผักที่คุณชื่นชอบ คุณจะได้รับประโยชน์จากการจัดสวนอย่างง่ายดายเหมือนกับสวนขนาดใหญ่
สวนน่าเที่ยว
ไม่ว่าคุณจะมีสวนของตัวเองหรือไม่ก็ตาม คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพกายและใจได้ด้วยการไปสวนและอยู่ในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ การเยี่ยมชมป่าไม้ ป่าไม้ สวนสาธารณะและสวนมีผลดีต่อสุขภาพของคุณ ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ ไม่ว่าอากาศจะดีแค่ไหนสำหรับเรา เพลิดเพลินกับฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ใช้ประโยชน์สูงสุดจากสถานที่รอบตัวคุณ
มีสวนสาธารณะ สวน ป่าไม้ ฯลฯ มากมายที่สามารถเข้าได้ฟรี ชนบทในท้องถิ่นนั้นฟรี ดังนั้นจึงไม่มีข้อแก้ตัวที่จะไม่ออกไปที่นั่นและเพลิดเพลินไปกับธรรมชาติทั้งหมดที่มีให้
พืชเพิ่มความสุขหรือไม่?
ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าพืชช่วยเพิ่มความสุขได้อย่างแท้จริง ไม่เพียงแต่ปรับปรุงคุณภาพอากาศโดยการลดระดับมลพิษเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณด้วย
ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น พวกเขาสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า การปลูกพืชในร่มในสำนักงานของคุณ เช่น ช่วยเพิ่มพลังงานบวกและเพิ่มผลผลิต
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความวิตกกังวลลดลงในคนที่ทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีต้นไม้ ไม่ว่ากลางแจ้งหรือในบ้าน
พืชสามารถลดระดับเสียง ซึ่งช่วยลดความเครียดและช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบและเงียบสงบสำหรับอยู่อาศัยหรือทำงานและอย่าลืมความสุขที่แท้จริงในการเลือกมะเขือเทศหรือสตรอเบอร์รี่ที่ปลูกในท้องถิ่น กลิ่นหอม รสชาติ ความรู้สึกของความสำเร็จไม่เป็นสองรองใครในการทำให้คุณมีความสุข
ติดตามเรื่องราวเคล็ดลับดีๆได้ที่ netcentric-tech.com อัพเดตทุกสัปดาห์
